Yoga & Tapis
Association de Yoga et de Méditation à St Nazaire
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Une belle expérience de Yoga sur le tapis
Je me nomme Gwenaëlle, mais Gwen c'est plus simple :)
Je suis professeur de Yoga certifiée de l'école EFYO par un certificat fédéral d'enseignant de Yoga, suite à 4 années de formation.
Yoga & Tapis est une association, à St Nazaire, dédiée à la diffusion et à la pratique du Yoga à toute personne quel que soit son âge, sa corpulence, sa morphologie, sa rigidité ou sa souplesse, et ses blocages.
Aujourd’hui, et depuis plus de 30 ans, le Yoga fait partie de mon quotidien. Que cela soit dans ma pratique personnelle, dans ma vie, l’enseignement, l’étude de livres ou la participation à des ateliers.
Dans mes cours il n'y a rien à réussir, rien à rater mais tout à expérimenter.
Vivre le Yoga et non faire du Yoga.
Alors venez expérimenter le Yoga à St Nazaire avec Yoga & Tapis !
Les cours
Le Yoga que j’enseigne s’adresse à toutes et à tous et n’exige pas d’expérience pour le découvrir.
Yoga signifie "union ou lien". La pratique du Yoga est plus précisément l’union entre le corps et l’esprit.
Les principes du Hatha Yoga sont des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama) et la relaxation/détente (savasana)
La Méditation : « Méditer, c’est faire de la place dans son cœur pour mieux accueillir la réalité ».
"Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert"
La méditation parle de vivre plus amplement, de libèrer la vérité de notre être et de ce qui est , de faire l’expérience profonde de la bienveillance.
Les bienfaits du Yoga
Nous débutons chaque cours par un moment de retour au calme, afin de prendre de la distance avec les activités de la journée et de se rendre disponible pour sa séance.
Suis «l’échauffement», la mise en condition du corps pour aborder les postures, les enchaînements plus en profondeur pour vivre les postures, selon l’intensité du corps de chacun.
Vous restez maître de la durée et de l’intensité de votre posture. Les enchaînements de postures et des exercices de respiration font également partie de la séance. Entre deux, toujours des phases de détente pour apprécier les bienfaits, revivre la posture, ressentir ses émotions, son souffle et son état général.
Soyez toujours attentif/attentive à vos réactions. Etre dans le ressenti de la posture et du bien-être qu'elle peut apporter sans jamais aller au seuil de douleur ; dans le respect du corps de chacun.
Ne forcez jamais une position et tentez d’enlever de votre esprit toute idée de perfection. Soyez à l’écoute de votre corps. Vous n’êtes ni en concurrence avec vous-même, ni avec les autres.
Une relaxation ou une méditation s’ensuit pour terminer le cours. Exercices de respiration et techniques de relaxation, où après vous avoir guidé dans la détente, vous vous laisserez emporter par la musique du bol chantant.
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Les témoignages des élèves
" Merci Gwen pour tes supers cours de Yoga ! "
Caroline L.
« Une association de Yoga à St Nazaire chaleureuse et conviviale. »
Louise M.
« Je vous remercie pour cette séance qui fait beaucoup de bien à l'esprit.
Blanche H
J'ai decouvert le yoga cette année. Ces cours m'ont beaucoup apportés pour prendre le temps de me recentrer sur moi ,me detendre ,gagner en energie.
Merci pour tout cela Gwen
Odile
Bienveillance de notre professeur. Le rapport au corps et à l'esprit que nous découvrons. Le partage dans ces séances est un plaisir sans limite.
Katia
22€* donc 20€ d'assurance incluse
Les tarifs
Saison 2023-2024